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| 小儿厌食症纠正饮食习惯是关键 |
| 营养 |
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营养科副主任 杨军红
小儿厌食症是儿童的常见病和多发病，多发生于1到6岁儿童，尤以城市独生子女居多，在我国该病发病率呈上升趋势。据了解，小儿厌食症是指儿童较长时期食欲不振甚至拒食，或是饭量比同龄儿童明显减少，甚至对进食表示反感。临床表现主要是厌恶进食、食欲不振，同时还可能出现恶心、吃饭后腹胀、腹痛甚至呕吐、腹泻、便秘和便血等。如果厌食长期得不到改善，会导致严重的营养不良，影响儿童的生长发育、身体健康，造成免疫功能下降，甚至会并发其他病征。天津市学前教育研究所曾对200例1至7岁患小儿厌食症的儿童做过一次调查，发现仅有17%的儿童是因为疾病造成的，而83%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良所致。如饭前吃糖果等零食或进餐不定时，生活不规律等；此外，气候过热、湿度过高、小儿的情绪变化等都是引起厌食的重要因素。大部分厌食症是非疾病因素引起的，所以这部分孩子要从改善饮食习惯入手。 如何纠正非疾病因素引起的厌食症？ 定时进餐，按顿吃饭，适当控制零食。从婴儿时期起就要注意进食要定时定量，一般儿童每日３餐，每餐间隔４～５小时；幼儿每日４餐，每餐间隔３～４小时。这样才能使孩子产生正常的空腹感，促进胃液正常分泌。１岁以后则应培养小孩自己进食的能力，以提高他们进食的兴趣。如果要吃零食，吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐，最好安排在两餐之间或餐后，否则会影响食欲；节制冷饮和甜食，这两类食品饱腹作用强，会影响吃正餐，所以最好安排在两餐之间或餐后1小时内；饮食合理搭配；防止挑食和偏食；保证充足睡眠，适量活动，定时排便。最后，还应注意改善进餐环境，应排除各种干扰，专心吃饭。 家长平时在给孩子准备食物是应注意以下几个方面： 1、在饮食方面，主张多吃清淡、少食甘肥黏腻之品。按儿童年龄，给予品种多样，容易消化的食品。如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。 2、食品中不要加入太多刺激性的调味品，如葱、蒜、辣椒等等。 3、食物要多变换形状，以引起他们的兴趣。如孩子不爱吃菜，可以把菜做成馅包成小饺子、小包子。 4、食物的分量每次不要太多，而且要在他们饥饿的时候给他们吃。 5、经常让他们换换口味。 |
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