许多家长有这样一种思维模式，孩子不长个是因为吃的不够营养。有些家长会让孩子吃高热量的食物，甚至有些家长会让孩子吃保健品或者药物。其实孩子如果没有特殊的疾病，药物是肯定不能乱吃的，必须是要在医生的指导下去用。

如何合理的安排孩子的饮食呢？

只要能够把普通的膳食，一天三餐的营养成分能够均衡，基本上就能满足孩子长身体的需求。碳水化合物、蛋白质、脂肪，既不要偏碳水化合物，也不要偏过多的脂肪或者是过多的蛋白。比如这一餐吃了一个鸡蛋，那从营养的角度来讲就没有必要再喝牛奶了。所以营养要均衡而不是要偏。

还要提醒各位家长：建议孩子一天就进食三餐就可以了！不要睁眼一杯奶、睡前一杯奶，上午茶下午茶甚至夜宵，变成了一天五餐六餐等等。这样有什么不好呢？比如现在4点钟左右加一个水果，那这个水果可能会影响晚餐摄入的质量，到了8点甚至于睡前9点，很可能又饥饿了，又要加一杯奶，这样一天胃肠得不到休息。其实下午加餐的水果和晚餐放在一起是可以的。