警惕！又一疾病正在侵袭孩子......

http://www.tjchildrenshospital.com　　2020-08-27 15:04

不要奇怪，

颈椎病不再是成年人的“专利”。

虽然我们知道颈椎病已逐步年轻化，

但随着科技发展，

儿童已然成为颈椎病的

“重灾区”，

而其低龄化和年轻化

也为青少年的健康敲响了警钟。

儿童怎么会得颈椎病呢?

儿童颈椎病从何而来?

1.抱出来的。“儿童颈椎病”主要源于儿童在发育过程中家长不正确的抚养方式，孩子缺乏运动或运动不当等。孩子小时候总被家长抱着腰背常会后仰，头和身往一侧偏，长此以往，就容易导致颈椎或胸椎的小关节错位、肌背肌发育的不对称。此外，外伤、体质弱也可能成为致病因素。

2.学出来的。进入学龄期的孩子，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌肉疲劳。伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包，也会导致椎间隙炎症水肿，严重的可造成颈椎间盘突出。有的孩子看书、写字长时间偏向一侧。长期反复的单一姿势都会加速颈椎的蜕变。

3.玩出来的。随着电子产品的普及，孩子常常看iPad或智能手机一看就是几个小时一动不动，长时间保持一种坐姿，会使脖子和肩膀周围的肌肉持续紧张，时间一久就可能导致肌肉、韧带的痉挛、劳损，孩子这时往往会感到颈部、肩部酸痛难忍。

欧洲脊柱协会曾发表声明表示：手机脖已成全球性疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受约27公斤的重量。

也就是说，当我们低头看电子产品时，相当于脖子上挂着50多斤重的东西。在脖子承重50多斤的情况下继续玩手机，很容易出现损伤，伴随脖子僵硬、疼痛，头晕等，久而久之，就会造成颈椎病。

因此，一定要注意，不能长时间处于固定姿势看电子产品，而且是低头看。

颈椎是这样的

颈椎“自带”的生理曲度是向前的弧形——C型，而不正确的生活方式，会使颈椎提前退化，曲度变直，更严重的还会变为反C型，脊髓、神经根受到过度牵拉，孩子常会有脖子咔咔响、头晕、手脚麻木等症状，家长一定要引起注意。

青少年特发性脊柱侧弯多在10岁后患病。与此同时，脊柱侧弯最容易发生在女孩子身上，和男孩子的比例是6:1。青春期发育前，10岁左右，家长们需要特别关注女儿的脊柱。

为了保护孩子的颈椎，要注意三件事：

一是让孩子养成正确的坐、立、行等姿势。告别不良习惯，改正含胸驼背，孩子也会如我们盼望的那样茁壮成长。

二是桌椅高度要适合。如果课桌过矮，孩子学习时会不自觉地前倾身体，久而久之，从颈部到腰部都会感觉酸疼不适。所以，家长要注意及时调整桌椅高度，让孩子在一种舒适的状态下学习。

三是全家人一起养成良好的生活习惯。每天要有适当的运动，同时减少低头看电子产品的时间。毕竟，世界那么大，我们何不抬起头，一起去外面看看呢？

如果孩子出现颈椎曲度异常等问题，病变进展速度比成人还快，危害比成年人更大，会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育。

由于小孩子的自控能力比较差，这需要家长、学校等共同来监督使用电子产品，千万不要听之任之，放任不管。

具体来说，首先要注意姿势正确。比如，学习时，手臂端正地搭在桌面上，肩膀不要刻意下沉或高耸，桌面可以有一个适当的倾斜角度，视线平视书本、屏幕等。通过这种方式，让孩子在最舒服的状态下完成作业，这就是正确使用我们的颈椎、脊柱以及身体。

其次是时间要正确。在家学习时，每过40分钟~45分钟，就要休息10分钟~15分钟。如果脊柱椎间盘长时间处于不活动的状态，容易出现缺血、坏死等表现，人也会感觉腰酸背痛，这其实是身体在发出信号，告诉你自己该休息了。

通过适当的姿势活动，椎间盘会得到充足的血液供应。劳逸结合、张弛有度，颈椎病、腰椎病等自然也就远离孩子了。

孩子总是肩颈酸痛，能否通过按摩来放松呢？对于这个问题，专家特别提醒，适当给孩子进行肩颈部肌肉的放松按摩是可以的，但千万不能按摩颈椎，比如掰脖子或者压脊柱，这些动作都是非常危险的，严重的可能会引起瘫痪。

对于目前市场上出现比较的驼背矫正器，专家们不主张随便用，应该尽早到专业医生进行诊断，早期可以进行一些形体训练以及支具进行矫形，通过保守方法控制和减缓脊柱侧弯发展。一旦关注的晚了，角度大了变成结构性侧弯，就可能需要手术介入。

读书写字的姿势不正确，带来的或许不只有颈部不适，还有一些计划外的多余肉肉——“富贵包”。长在颈后的富贵包，个头不大，影响却不小，一个结果就是让抬头挺胸变得更费劲了。

很多家长十分烦恼，孩子总是喜欢含胸驼背，怎么提醒也没用，到底该怎么办呢？

专家说，如果孩子已经出现含胸驼背，就要锻炼背部的肌肉力量。我们肩膀前后的肌肉，其实是互相抗衡的。长时间做体前的运动，身体前面的肌肉就会更发达，时间长了，前面的肌肉即便不用力，也可以把肩膀往前“拽”。那么，怎样才能让它“往后”呢？非常简单，就是要锻炼背部的肌肉力量。

专家向大家推荐了扩胸运动，可以让孩子保持站立姿势，两臂平举，缓慢平稳地向后外展，使两肩胛骨用力逐渐靠拢。可能会有酸疼的感觉，说明平时这里的肌肉用得少。通过这些动作，可以让背部的肌肉力量变强，含胸驼背的姿势自然就会得到改正。